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洋蔥6大燃脂力!槲皮素寡醣超讚

效果:破除毒素+調節免疫

●並能調整體內鹽分濃度,增進水分輪回,避免水腫,排出老化廢料。

感冒時,飲用添加洋蔥的熱湯,有助於發汗退燒。

★洋蔥中的硫化物,能夠殺菌、加強免疫力。

結果:降體脂肪+美白煥顏

營養師李婉萍暗示,勞碌的上班族,沒法每天料理洋蔥,不如自製洋蔥冰,並且一次做足一個月的分量,營養美味,取用方便,隨時可以入菜、入果汁,讓健康加分。



★洋蔥富厚的類黃酮,還能接濟消弭委靡、集中注意力; 並且可以或許改善失眠、舒緩壓力。

 

洋蔥是低熱量蔬菜,其中含有類黃酮、膳食纖維、穀胱甘肽、寡醣等,更是受矚目的燃脂明星成份。洋蔥是低熱量蔬菜,其中含有類黃酮、炊事纖維、穀胱甘肽、寡醣等,更是受矚目的燃脂明星成分。

吃豬腳配洋蔥,吃牛排也少不了洋蔥,除解油膩,抗氧化力強的洋蔥,其實仍是燃脂的哨兵!營養師暗示,洋蔥含有六大燃脂有用成分,有助於對于頑固的脂肪,讓體內多餘的脂肪燃燒。

結果:改善便祕+匹敵過敏

★「穀胱甘肽」可以或許庇護細胞,保持體內細胞的活性,對於美白與抑黑極具結果,同時也是美白針的首要成份,是愛漂亮女性趨之若鶩的調養品。

●為體內的自由基清除劑,能避免細胞及組織被氧化破壞。

●預防高血壓、高血脂、慢性腸炎等疾病。

●消除壞膽固醇,連結血管彈性和通順,降低中風、高血壓産生率。

●有益吸收維生素B1,消弭疲勞、增加精神。

●使血液不容易固結,具有預防血栓的結果,且生食比熟食更有用。

1.類黃酮

【自製洋蔥冰】

●幫助體內新陳代謝,排出廢物和毒素。

●能按捺皮膚構成黑色素,使肌膚白淨透亮。

●可晉升人體免疫力,加強抵禦力。

6.寡醣

2.硫化物

●洋蔥的硫化物成份,能抗寒殺菌,抵禦流感病毒。



●具有壯大的解毒功能,可調節人體的免疫功能。

★洋蔥含有厚實的膳食纖維,不僅能提高腸道張力,增進腸道蠕動,還能吸收腸道中的膽固醇和膽汁,下降血膽固醇及膽結石的發病率。

●強化腸胃道功能,有利排除體內脂肪。

結果:消弭水腫+預防血栓

●減緩發炎回響反映,修補紫外線危險,增進膠原卵白生成,滋潤肌膚。

●促進腸胃蠕動,改良便祕和腹瀉症狀。

★洋蔥中的槲皮素成份,不只能按捺身體接收脂肪,還能促進排出體內囤積的脂肪,且這類元素物質能消弭水腫,使身材窈窕緊實。

5.槲皮素

結果:排除毒素+保健腸道



營養師李婉萍表示,洋蔥是低熱量蔬菜,內含多種「硫化物」,能助降血糖、血脂;「多酚」成分能排毒、抗氧化;還有「槲皮素」可抗癌,此外,其中含有類黃酮、炊事纖維、穀胱甘肽、寡醣等,更是受注視的燃脂明星成分。在其新書《奇異的洋蔥冰》中詳細揭穿洋蔥六大燃脂力:

●抗氧化效果佳,能匹敵自由基、按捺癌細胞。

●改變腸道生態,增添益菌數目,降低腸癌産生率。

【洋蔥6大燃脂力】:

4.穀胱甘肽

且寡醣比一般醣類還難消化,不容易使血糖值升高,亦合適糖尿病患者攝取,逐日攝取量以14~28克為宜,食用過量易造成脹氣、腹瀉等腸道不適症狀。

★寡醣分子較大,細菌不容易分解,較不會激發齲齒。

●輔助肝臟解毒代謝,抑制致癌物質活性,具有防癌功效。

●抵抗過敏,削減體內毒素積累與接收。

效果:促進代謝+消弭疲憊

3.膳食纖維


來自: https://tw.news.yahoo.com/洋蔥6大燃脂力-槲皮素寡醣超讚-051208692.html
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